[순천 하지정맥류/ 순천] 하지정맥류 예방방법 몇가지를 소개합니다.

하지정맥류 예방방법 몇가지를 소개합니다.

                                                                                                      -순천 아나파적맥통증의원 하지정맥류클리닉

 

1. 너무 오래 서있지 않는다.

2. 오래 앉아서 하는 일을 피하고 어쩔 수없는 경우에도 다리를 꼬지 않는다.

3. 오래 앉아 있을 때는 다른 의자에 다리를 올려 다리를 짓눌렀던 체중을 덜어주어야 하며 발바닥과 발목, 종아리 부분을 맛사지 함으로써 인위적으로 근육을 자극

하여야 합니다.

4. 적정 체중을 유지하는 것이 좋으며 비만 상태인 경우 체중을 줄인다.

5. 허리, 엉덩이, 허벅지 부위가 너무 조이는 옷이나 내의는 피한다.

6. 가볍게 걷는 운동이나 수영 등의 규칙적인 운동은 좋으나 급격하거나 격렬한 운동은 피한다.

7. 고탄력 의료용 압박 스타킹을 사용한다.

8. 변비를 예방하는 것이 좋습니다.(식생활 개선)

9. 잘 때 다리를 심장보다 높게 유지한다.

10. 더운 곳에 노출을 삼간다.

 

 

 

 

 

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